CUM SĂ ÎŢI HRĂNEŞTI FRUMUSEŢEA ?

Ingrediente sanatoase

Ce alimente trebuie să consumi pentru a-ţi vitaminiza frumuseţea?

Nu ştim secretul nemuririi, dar ştim ce poţi să faci ca să îţi hrăneşti trupul. Şi tu poţi să ai o piele frumoasă, un păr sănătos şi unghii rezistente!

Avocado
Un fruct bogat în grăsimi monosaturate, dar hipercaloric. Recomandat este să mănânci maximum unul pe zi.
Morcovi
Nu este un secret că morcovii conţin provitamina A care previne îmbătrânirea prematură.

Peştele
Conţinutul de Omega 3 din peşte este important pentru oase, piele şi sistemul imunitar.

Citrice
Lămâile, portocalele şi grapefruitul stimulează producţia de colagen.

Nuci
Nucile sunt bogate în vitamina B care stimulează creşterea părului.

Mărarul
Stimulează estrogenul.

Produsele lactate
Îmbunătăţesc aspectul părului datorită conţinutului bogat de vitamina B.

Usturoiul
Combate ridurile şi ajută la vindecarea mai rapidă a ţesuturilor.

Fructele goji
Conţin acizi graşi, minerale, aminoacizi, antioxidanţi. Echilibrează nivelurile hormonale, contribuie la sporirea producţiei de colagen, previn căderea părului.

Germenii de grâu
Două-trei linguriţe de grâu în fiecare zi te ajută să scapi de acnee.

Sparanghel
La fel ca morcovii, conţine vitamina E care previne îmbătrânirea prematură, ajută la construcţia ţesuturilor şi previne apariţia ridurilor.

Roşii
Datorită conţinutului bogat în vitamina A, C şi potasiu, consumul de roşii îmbunătăţeşte aspectul părului şi tenului tău.

Migdalele
Dacă vrei să ai o piele tânără şi fină consumă migdale. Sunt bogate în acizi graşi, vitamina E şi seleniu.

Ciuperci
Ciupercile ajută la îmbunătăţirea metabolismului celular al pielii.

Broccoli
Broccoli conţine acid folic, fibre şi vitamenele C şi A. De asemenea, ne ajută să ne menţinem silueta pentru că leguma conţine calorii negative.

Ardei gras
Ardeiul gras roşu conţine vitamia A şi C. 100 de grame de ardei roşu sunt echivalente cu necesarul zilnic de vitamina A şi C.

Tag-uri: , , , , , , , , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Articole similare

Trending

Lista zilei

Must read

Subscribe Newsletter
* indicates required