Cum să îţi antrenezi mintea?

170083016

Antrenoarea Andy Puddicombe ne dă câteva sugestii despre cum poţi să îţi antrenezi mintea înainte sau în timp ce faci sport.

“1. Învaţă să meditezi, astfel îți antrenezi atenția și îți relaxezi mintea.
2. Descoperă-ţi motivaţia. Ce vrei să obţii din activitatea fizică pe care o întreprinzi sau urmează să o inițiezi?
3. Fă-ţi obiceiuri noi. Sportul nu poate da rezultate fără o dietă sănătoasă!
4. Foloseşte-ţi imaginaţia. Fă exerciţiile mental înainte să le faci fizic!
5. Distrează-te! Sportul nu trebuie să fie o povară, încearcă să te simţi bine fără să te gândeşti că e musai să slăbeşti.
6. Felicită-te! Fii mândră/mândru de tine la sfârşitul fiecărui antrenament!”

Tu ce obiceiuri ai atunci când vine vorba despre sport?

Tag-uri: , , , , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Trending

Lista zilei

Must read

Subscribe Newsletter
* indicates required