Cum să meditezi? Există numeroase mituri şi stereotipii pe care le vedem în filme sau ne sunt induse din diverse alte medii, însă a medita nu înseamnă a nu te gândi la nimic.
Roni Elissabeth, antrenor de yoga şi expertă în meditaţie, explică mai pe larg ce anume înseamnă meditaţie şi cum se poate face:
1. “Stai pe loc.
Doar stai pe loc, presupunând că locul în care te afli este unul lipsit de energii negative şi liniştit. Doar gândeşte-te cum elimini gândurile negative, pe rând, şi le înlocuieşti cu cele pozitive.
2. Închide ochii şi meditează. Da, e atât de simplu!
Miturile despre meditaţie nu sunt toate reale. Oricine poate să o facă, însă ai nevoie de antrenament ca să-ţi iasă pentru că mintea ta este un haos şi durează o perioadă de timp ca să înveţi să o linişteşti. Doar închide ochii, gândeşte-te la tot ce se întâmplă în viaţa ta, cu bune şi cu rele, şi caută un echilibru. Meditaţia este o practică pe viaţă. Nici măcar eu nu pot să spun că sunt expertă”, explică Roni Elissabeth pentru publicaţia online ElephantJournal.
