Relaxarea nu înseamnă doar să faci o pauză de la muncă sau studiu, ci să te relaxezi complet, fără zgomote, fără gadget-uri. Jurnalista Lindsay Holmes ne spune ce greşeli facem atunci când încercăm să ne relaxăm.
1. “Încă foloseşti smartphone-ul.
Îţi verifici Facebook-ul, te uiţi pe site-uri, la poze, la clipuri video, îţi verifici mail-ul, toate aceste activităţi te solicită prea mult. Dacă vrei să te linişteşti, poate e bine să nu foloseşti telefonul.
2. Nu te bucuri de linişte!
Când a fost ultima oară când te-ai relaxat în linişte totală? Adevărul este că nu stăm niciodată în completă liniște: sunetul calculatorului, bâzăitul telefonului atunci când e pe vibraţii, zgomotele de afară. Cel mai bine e să căutăm liniștea în mijlocul naturii. Sunetele naturii sunt benefice, spre deosebire de gălăgia nocivă din viața de zi cu zi
3. Cititul de pe device-uri electronice
Potrivit studiilor, cititul de pe electronice face mai rău ochilor decât o carte. Nu te relaxezi decât dacă citeşti dintr-o carte.
4. Încerci prea tare să te relaxezi
Aici e vorba despre anxietate şi stres. Cu cât te gândeşti mai mult că trebuie să te relaxezi cu atât o să te stresezi mai tare”.
