Eşti stresat de problemele de la muncă? Jurnalista Lindsay Holmes ne recomandă următoarele metode ca să adormim liniştiţi la sfârşitul zilei:
1. Gândeşte-te la lucrurile care te fac să te simţi recunoscător
“Ce te poate linişti mai tare decât să te gândeşti la succesul tău?”, explică Holmes.
2. Imaginează-ţi un “mâine” plin de reuşită
“Dacă ne gândim la obiectivele pe care le avem de atins pentru a doua zi şi ni le imaginăm drept reuşite, atunci mintea noastră se va elibera de griji şi ne va lăsa să dormim”, spune jurnalista.
3. Ocupă-ţi mintea cu ceva relaxant
“Spre exemplu, concediul acela pe care ţi-l doreai demult într-o ţară exotică”.
Jurnalista spune că “nu contează dacă ziua noastră nu s-a terminat bine, fie la muncă sau în viaţa personală, ideea este să ne eliberăm de ceea ce s-a întâmplat deja şi să ne concentrăm pe viitor”.
